2024年版 ヨガマットの選び方ガイド: おすすめのヨガマットとそのメリット デメリット
ヨガは単なる運動ではなく、心と体のバランスを整えるライフスタイルです。この素晴らしい実践において、ヨガマットは重要な役割を担います。適切なヨガマットを選ぶことは、ポーズの精度を向上させ、怪我のリスクを低減するために不可欠です。市場には多様なヨガマットが存在しますが、今日は特に便利な「折りたたみヨガマット」に焦点を当て、2024年におすすめの製品をご紹介します。
私が個人的に使用しているヨガマットは「Gruper ヨガマット」です。このマットを使ってみて、非常に満足しています。他のマットも使ったことがありますが、Gruper ヨガマット、Jade ハーモニープロフェッショナル、Liforme オリジナルヨガマットが最も優れていると自信を持って言えます。
特にGruper ヨガマットを最もおすすめする理由は、そのコストパフォーマンスの高さと、耐久性がありながらも持ち運びやすく、滑りにくい素材を使用している点です。さらに、これらの良い特性を持ちながらも、価格が手頃であるため、多くのヨガ愛好者にとってアクセスしやすい商品です。
それぞれのマットには異なる良さがありますが、日常的に使用するにはGruper ヨガマットが最適です。耐久性、携帯性、滑りにくさ、さらにはその他多くの優れた特徴を備えているため、トップに選んだ理由です。
Gruper ヨガマット
良い点:
- 高身長のユーザーでも使いやすい広々としたサイズ感
- スタイリッシュなバイカラーデザインで、見た目も魅力的
- 軽量でどこでも持ち運びやすい
気になる点:
- 高温下でグリップ力が低下することがある
- 折りたたみ時の折り目が完全には戻らないことがある
ヨガマットの選び方
ヨガマットを選ぶ際は、厚さ、素材、サイズを基本として考えることが重要です。これらの要因は、ヨガのパフォーマンスだけでなく、使用感に大きく影響します。
- 厚さ: ヨガマットの厚さは、クッション性とバランス感覚を左右します。通常、3mmから6mmのマットが一般的で、バランスを重視するポーズに適しています。厚みがあるマットはクッション性が高いですが、バランスポーズで不安定になることもあります。
- 素材: ヨガマットの素材選びは、グリップ力、耐久性、環境への配慮を基準にします。PVC、TPE(熱可塑性エラストマー)、天然ゴムが主流です。PVCは耐久性が高い一方で環境問題があり、天然ゴムはエコフレンドリーですがアレルギーが心配されることも。
- サイズ: マットのサイズは、使用者の身長や使用環境に合わせて選ぶべきです。一般的な長さは約180cmですが、体格や使用場所によって長さを選ぶと良いでしょう。
ヨガと筋トレの両方をしたい場合: 5〜6mmのマット
ヨガと筋トレを楽しむ場合、5〜6mmのマットがおすすめです。この厚さのマットは、適度なクッション性とグリップ力を持ち、ポーズやフォームを安定させやすいです。また、コンパクトに丸められるので、持ち運びにも便利です。
良い点:
- クッション性とグリップ力がバランス良く、多様な運動に対応
- 丸めたときの直径が約13cmとコンパクトで持ち運びやすい
注意点:
- ポーズによっては厚みが足りない場合があり、膝や肘に違和感を感じることも
- 膝や肘の違和感がある場合は、マットを折り畳んだりクッションを敷くと良い
主にストレッチや膝・肘に優しいマットが欲しい場合: 10mm以上のマット
ストレッチ中心の人や膝・肘の違和感が気になる場合は、10mm以上のマットが最適です。厚みがあるため、クッション性が高く、硬い床の上でも快適に運動できます。
- 良い点:
- 厚みがありクッション性が高いので、肘や膝をマットにつけても痛くなりにくい
- 柔らかく体を支え、ストレッチや軽い運動に適している
- 注意点:
- 丸めたときの直径が約30cmとかさばるので、持ち運びには不向き
- 厚みのあるマットはバランスポーズや立ちポーズで安定しにくいことがある
持ち運びを重視する場合: 3〜4mmのマット、折り畳みタイプも選択肢に
外出先でのヨガや頻繁に持ち運ぶ場合は、3〜4mmのマットが手軽でおすすめです。この厚さのマットは軽量で、丸めると直径約10cmと非常にコンパクト。折り畳みタイプのマットもあり、カバンに入れて持ち運べます。
- 良い点:
- 軽量でコンパクトに丸められるため、持ち運びに便利
- 折り畳みタイプはさらに携帯性が高い
- 注意点:
- クッション性やグリップ力がやや劣るので、持ち運び用としての利用がおすすめ
- 屋外で使用する場合は、洗える素材のヨガラグも便利
トレーニングを行い、体を健康に保つことをお勧めします。特に、バランスボードを使ったエクササイズは、体を活動的に保つのに最適ですし、体のコントロールを助けてくれます。
ヨガマットの種類とその選び方
ヨガマットには「ロールタイプ」と「折りたたみタイプ」があります。ライフスタイルや使用シーンに合わせて選びましょう。
- ロールタイプ: 一般的に使用される巻いて持ち運ぶスタイルで、広範囲にわたって均一なクッション性を提供します。しかし、持ち運びには不便があります。
- 折りたたみタイプ: 折り畳みが可能で携帯性に優れていますが、折り目が完全に平らにならないことがあります。
折りたたみヨガマットのメリットとデメリット
メリット
- 携帯性: 折りたたみヨガマットは軽くてコンパクトで、多様な場所でのヨガに最適です。
- 収納の容易さ: コンパクトに収納できるため、スペースが限られる場所でも便利です。
- ポーズガイド: 折り目がポーズの位置調整の参考になり、効果的な練習をサポートします。
デメリット
- 折り目の問題: 長時間折りたたむと折り目が邪魔になることがあります。
- クッション性の欠如: 折りたたみマットは薄手でクッション性が低く、硬い床では不快感が増えます。
- 形状の安定性: 使用するたびに完全に平らにならないことがあり、バランスポーズでの不安定さを招くことがあります。
ヨガマット おすすめ
おすすめの折りたたみヨガマット
Créer (クレエ) 6mm ヨガマット
Créerの6mmヨガマットは、PVC素材を使用したコストパフォーマンスに優れるヨガマットです。ユーザーの運動体験をカラフルに彩る豊富な色彩と、使い勝手の良さで初心者から上級者まで幅広く支持されています。
仕様: 全長173cm × 幅61cm、厚さ6mm、素材:PVC
良い点:
- 価格が手頃で初心者にも購入しやすい
- エンボス加工が施されており、フローリングの上でも滑りにくい
- グリップ力とクッション性がバランス良く調整されている
気になる点:
- 激しい運動ではクッション性が少し不足する可能性
- 長時間の使用でマットの形状が少し変わることがある
Style Boat Market リカバリーヨガマット 5mm
Style Boat Marketのリカバリーヨガマット5mmは、EVAと合成ラバーを組み合わせた滑りにくくて柔らかい素材で、安定したパフォーマンスを提供します。水の浸透を防ぎ、衛生的な使用が可能なのが特長です。
仕様: 全長180cm × 幅66cm、厚さ5mm、重量1100g、素材:EVA、合成ラバー
良い点:
- 高反発のクッション性で腰や膝への負担を軽減
- 水拭きで簡単に清掃可能で、衛生的な使用が可能
- 体重をかけても優れたグリップ力で滑りにくい
気になる点:
- 指先が汗で滑ることがある
- 汗汚れがマットに染み込みやすい
Gruper ヨガマット
Gruperの6mmヨガマットは、長さがありながら軽量で持ち運びが容易なのが魅力です。TPE素材で作られており、グリップ力とクッション性に優れ、関節にやさしい使用感です。はっ水加工が施されており、清潔に保ちやすいです。
仕様: 全長183cm × 幅61cm、厚さ6mm、重量0.85kg、素材:TPE
良い点:
- 高身長のユーザーでも使いやすい広々としたサイズ感
- スタイリッシュなバイカラーデザインで、見た目も魅力的
- 軽量でどこでも持ち運びやすい
気になる点:
- 高温下でグリップ力が低下することがある
- 折りたたみ時の折り目が完全には戻らないことがある
uFit ヨガマット
uFitのヨガマットは、4mmの厚さでもフローリングの硬さを感じさせない高密度PVC素材を使用しています。コンパクトにたためて持ち運びに便利で、滑りにくいエンボス加工が施されています。
仕様: 全長173cm × 幅61cm、厚さ4mm、素材:PVC
良い点:
- コンパクトに折りたためるため、収納・持ち運びが容易
- 高密度PVC素材で床の硬さを感じにくく、快適な使用感
- 簡単な水拭きで清潔を保てる
気になる点:
- 激しい運動をすると少し滑りやすくなることがある
- 直射日光下での使用は色褪せの原因となる
従来型ヨガマットおすすめ製品
Manduka PROlite ヨガマット
Manduka PROlite ヨガマットは、優れたグリップ力を提供する一方で、汗に弱い点があります。手足をしっかりと支えるグリップ力と、汚れが簡単に落ちる手入れのしやすさが特長です。
仕様: 全長180cm × 幅61cm、厚さ5mm、素材:PVCフリー素材
良い点:
- 非常に強いグリップ力で、安定したヨガポーズを支援
- 汚れが落ちやすく、手入れが簡単
気になる点:
- 汗をかくと滑りやすくなる
- 硬い素材で、膝や肘が痛くなりやすい
Liforme オリジナルヨガマット
Liforme オリジナルヨガマットは、ポーズの正確性を高める「AlignForMe」システムを搭載。滑らない素材と環境への配慮も兼ね備え、広いサイズで快適な練習を提供します。
仕様: 全長185cm × 幅68cm、厚さ4.2mm、素材:サステナブルゴム、PVCフリー
良い点:
- 広いサイズでゆったりとした練習が可能
- 汗をかいても滑らない高いグリップ力
- 環境に優しい素材と製造プロセスを採用
気になる点:
- 初心者には少し高価な価格帯
- 持ち運びには少し重く、不便な場合がある
Jade ハーモニープロフェッショナル
Jade ハーモニープロフェッショナル は天然ゴムを使用し、汗をかいても滑りにくい高性能ヨガマットです。環境に優しい素材で作られ、耐久性とクッション性を兼ね備えています。
仕様: 全長173cm × 幅61cm、厚さ約4.7mm、素材:天然ゴム
良い点:
- 汗をかいても滑りにくい、優れた滑り止め効果
- 環境に優しい素材を使用し、肌にも安心
気になる点:
- 濡れると滑りやすくなることがあり、注意が必要
- 天然ゴム特有のにおいが気になるユーザーもいる
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ヨガマットの正しい使い方とお手入れ方法
使用法
- マットの展開: 使用前にはマットを完全に平らに広げ、特に折りたたみマットは展開に時間をかけると良い。
- 安定した場所での使用: 滑りにくいカーペット上や専用アンダーレイで使用を推奨します。
- 体の配置: ポーズ時は体の中心をマットの中心に合わせるとバランスが取りやすい。
お手入れ方法
- 日常的なお手入れ: セッション後は湿布で拭き、汗や汚れを除去します。
- 深いクリーニング: 月に一度はマイルド洗剤で洗うことを推奨。ただし、マットの素材に注意してください。
- 乾燥: 洗浄後は陰干しでしっかりと乾かし、直射日光は避ける。
- 保管: 使用しない時はマットを巻いて保管。巻く方向を時々変えると良いです。
このガイドがあなたのヨガ練習を豊かにする助けとなることを願っています。正しいマット選びとお手入れで、ヨガの時間をより快適に、そして効果的に過ごしましょう。